Может ли правильно составленный рацион повысить либидо, градус чувственности и сексуальную выносливость в целом? Вполне. Но, для того чтобы ваш оргазм действительно был неповторимым, запаситесь терпением и временем.
Мидии, клубника, орехи с медом на романтическом ужине и феерический секс вам гарантирован. Увы, так продукты, повышающие либидо не работают. Для того, чтобы получить эффект от сексуального меню, нужно питаться определенным образом несколько недель минимум. И вот тогда, вы действительно можете рассчитывать на более яркий оргазм.
Существует понятие сексуальной конституции, а смысл любого питания, повышающего либидо, коррекция гормонального фона, который отвечает за возникновение сексуального желания. Как бы не питалась женщина или мужчина со слабой половой конституцией, им вряд ли удастся добиться радикальных изменений в силе своего сексуального желания. Ведь оно, увы, ограничено изначальными природными возможностями. И все же, существует ряд продуктов, которые могут сделать секс более ярким и насыщенным.
Что есть женщине
У женщины гормональные колебания тесно связаны с менструальным циклом. В первой его фазе либидо будет проявляться максимально ярко. Достигнув наивысшей точки во время овуляции, оно пойдет на спад. Соответственно этим изменениям, нужно выбирать продукты.
Фолликулярная фаза (сразу после менструации с 4 по 8 день). Самый лучший афродизиак для женщин в этот период – мед. Он содержит бор, который участвует в синтезе половых гормонов, и оксид азота, которые естественным образом высвобождается в организме во время возбуждения».
Овуляторная фаза (с 8 по 18 день). Купите клубники и инжир. В этих продуктах в достатке калия и пищевых волокон, которые помогут вам сбалансировать гормональный фон. В клубнике так же содержатся антиоксиданты , которые важны для поддержания вашей энергичности и сексуальной выносливости. А она вам понадобиться, ведь ваши гормоны сейчас на пике. Кстати, это лучшее время для зачатия ребенка.
Лютеиновая фаза (до менструации с 18 по 28 день). Справиться с утомлением и сексуальной апатией вам поможет спаржа и темный шоколад. В спарже содержится аспарагиновая кислота, которая снижает усталость. В темном шоколаде содержится магний, который позволит снизить беспокойство, свойственное женщинам в этот период.
Независимо от фазы цикла женщинам полезно включить в свое меню продукты с фитоэстрогенами. К таковым относятся, прежде всего, злаковые и бобовые. Повышают уровень эстрогена и продукты с селеном (это особенно актуально для женщин в пременопаузе). Селен есть в тыкве, баклажанах, устрицах.
Что есть мужчине
У мужчин все гораздо проще – чем выше выработка тестостерона, тем ярче выражено либидо у сильной половины человечества. А для этого в рационе мужчины должны быть белковые продукты: курица, нежирная говядина, баранина – любое мясо в количестве 250 г в среднем (индивидуальные потребности высчитываются по весу). И тогда организм будет обеспечен необходимыми для синтеза гормонов протеинами.
Классика в питании мужчин – продукты с цинком – микроэлементом, участвующим в синтезе тестостерона. Рекордсменом по его содержанию, считаются устрицы, но найти цинк можно и в более доступных продуктах: орехах, семенах тыквы или подсолнечника, креветках.
И, наконец, сельдерей... Есть его нужно мужчинам, а вот бонусы от этого будут получать женщины. Благодаря сельдерею усиливается выделение особых веществ феромонов, которые делают мужчину в глазах противоположного пола более привлекательным.
Что полезно всем
Для строительства гормонов нужны и белки, и жиры. Поэтому продукты, которые содержат данные компоненты, обязательно должны быть на столе обоих полов. Это могут быть нежирные сорта мяса, бобовые, рыба, морепродукты, орехи, авокадо.
Обратите внимание на специи. Они дадут заряд энергии, необходимый для нормальной сексуальной активности. Пряности содержат алкалоиды, эфирные масла, который улучшают кровоток. Имбирь, перец, шафран – эти специи взывают легкое возбуждение, стимулируют приток крови к половым органам.
Что есть нельзя
Прежде всего, в принципе нельзя не есть. Любые голодные диеты чреваты дефицитом различных макро и микронутриентов. Это бьет, в том числе, и по синтезу половых гормонов. Злейшие враги либидо – простые сахара, особенно для мужчин! Обилие быстрых углеводов в питании блокирует синтез тестостерона. А еще простые углеводы «засахаривают» белки, вызывая нарушение их структуры (процесс называется гликацией). Как известно протеины – основной структурный материал для гормонов. Нехватка качественного белка, ведет к снижению синтеза гормонов, в том числе и половых.
Важно понимать, что кормить свое либидо на фоне стресса, затея бессмысленная. Все, что должно пойти на синтез половых гормонов в этом случае уйдет на образование гормона стресса – кортизола. Поэтому, сначала решите вопрос с перенапряжением, а потом поднимайте либидо!
Проверенные методы заботы о себе для тех, кто хочет сохранить молодость и замедлить биологическое старение организма
Проверенные методы заботы о себе для тех, кто хочет сохранить молодость и замедлить биологическое старение организма
Наш сайт использует файлы cookie для обеспечения удобства просмотра и соответствующую информацию. Прежде чем продолжить использование нашего сайта, вы соглашаетесь и принимаете наш Политика использования файлов cookie и конфиденциальность.
