Достаточный сон для красоты и бодрости - неоспорим. Но что делать, если по каким-то причинам вы столкнулись с бессонной ночью?
1. Сделайте легкую зарядку. Включите в нее упражнения на растяжку, а также лимфодренажные движения: прыжки на месте, постукивание пяток о пол. Для улучшения тока лимфы отлично подойдет упражнение «таракашка», которое можно сделать, не вставая с постели. Лежа на спине поднимите руки и ноги вверх, активно ими потрясите.
2. Примите контрастный душ или сделайте контрастное умывание. Последовательное расширение и сужение кровеносных сосудов под воздействием воды разной температуры улучшить микроциркуляцию в коже и, соответственно, сделает цвет лица более свежим.
3. Протрите лицо кубиком льда. Еще один вариант улучшить состояние кожи и избавиться от ее землистого или бледного цвета. Для изготовления кубиков льда можно использовать отвары успокаивающих трав, например, ромашки или мяты. Протирайте лицо по массажным линиям от центра лица к периферии.
4. Откажитесь от кофе. Это очень сильный стимулятор в том случае, если вы провели ночь без сна. К тому же, кофе может усилить общую отечность. Идеальный утренний напиток в данном случае зеленый чай – он мягко добавит бодрости, а его действие на организм будет более пролонгированным.
5. Сделайте лимфодренажный массаж лица. Бессонную ночь выдают круги и мешки под глазами, а также морщины на лице, которые становятся более заметными. Справится с застоем жидкости и улучшить микроциркуляцию крови можно с помощью массажа по лимфодренажным линиям по направлению к лимфоузлам: от края нижней челюсти к мочке уха, от крыла носа к козелку уха, по лбу к вискам, по верхнему и нижнему веку к вискам и медиальному углу глаза. Можно делать его руками, роликом или скребком гуаша (желательно их предварительно охладить).
6. Используйте патчи. На сегодняшний день эти косметические продукты выпускаются не только для зоны вокруг глаз. Существуют вариант, которые крепятся к зонам с крупными складками, например, в области межбровья или носогубных заломов. Хорошо, если в их составе будут дренирующие компоненты, например, кофеин и экстракт гинкго билоба, а также вещества, улучшающие кровоток - имбирь, витамин С.
7. Обратите внимание на тканевые маски. Выбирайте те из них, которые обеспечат wow-эффект, например, с содержанием активного кислорода. Этот компонент отлично справляется с отечностью и улучшает обменные процессы в коже. Хорошо также, если в их составе увлажняющие (гиалуроновая кислота). Для достижения максимального эффекта тканевые маски желательно охладить.
8. Поддержите организм изнутри. Причин у бессонной ночи может быть множество и одна из них – вечернее застолье. В этом случае, для поддержания красоты и самочувствия полезно принять ряд активных добавок, среди которых: глутатион, янтарная кислота (от 500 мг), витамин С (2-3 мг), L-карнитин, цинк.
9. Соблюдайте питьевой режим. Это особенно важно, если качество сна было нарушено из-за обильной еды и употребления алкоголя накануне, так как все вышеперечисленное вызывает обезвоживание и сказывается на состоянии кожи. Также достаточное количество жидкости позволит быстрее справиться с утренней отечностью.
10. Сделайте микротоки и прессотерапию. Если после бессонной ночи у вас планируется важная встреча, то данные процедуры позволят максимально быстро восстановиться и выглядеть на все сто. Прессотерапия – процедура, направленная на улучшения лимфодренажа и оттока лишней жидкости. Микротоки воздействуют на кожу клеточном уровне. Они улучшают отток лимфы и ускоряют скорость обменных процессов. Это позволит избавиться от отечности, мешков под глазами и улучшит цвет лица. Если вы в целом склонны к задержке жидкости, можно приобрести микротоковый прибор для домашнего использования. Его мощность будет меньше, чем у профессионального аппарата, но в качестве скорой помощи он вполне подойдет.
Услуги
Специалисты
Записаться
Написать
Позвонить